Tips for å gjøre treningen lettere

Det å begynne å trene kan være tøft, spesielt hvis man ikke har gjort mye av dette fra før av. Men med noen enkle tips kan treningen, og dine nye løfter til kroppen din, settes i gang litt enklere. En ny hverdag med trening kan hjelpe med humør, helse og selvbildet!

Sett realistiske mål

Det er ingen vits i å kaste seg inn i ting du ikke vet hva du holder på med. Sett deg flere små mål, heller enn ett stort som kommer til å ta deg lang tid å oppnå. Ingenting er like demotiverende som å føle at man ikke gjør fremskritt på grunn av et enormt mål man aldri klarer å få til.

Sett opp en treningsplan

Etter innkjøp av noen kule tilbehør er du klar til å nå dine mål. Sett opp en treningsplan som på en mest effektiv måte får deg til målet ditt. Hjelp fra en profesjonell kan i starten være en god idé. Informasjon og treningsplaner på nett kan ikke alltid brukes av alle, da vi alle har ulike kropper og utgangspunkt. Ved oppstart på et treningssenter medfølger ofte et par timer med en personlig trener i prisen.

Skaff deg motivasjon

Dette er kanskje det viktigste du gjør når du begynner å trene. Hvis du ikke har noe å trene mot, hva er vitsen med å trene i det hele tatt? Det er heller ikke nødvendig med et stort mål man aldri kommer til å nå. For noen er det viktig å gå ned et par kilo, andre ønsker å melde seg på et løp, andre ønsker å løfte tyngre mens andre trener for bedre helse. Finn ut hva du trener for og skriv ned nettopp dette. Med denne tanken i bakhodet kan treningen bli litt lettere.