Rør på kroppen – for liv og helse

3307832-stavgang

Det er mye fokus på helse og kosthold, og alle vet at de bør røre på seg for å holde seg i form. Men det er ikke alltid man har tid til å dra på treningsstudio så ofte man vil, eller kanskje man rett og slett ikke har råd. Da er det godt å vite at det er mange former for trening som er nesten gratis. Løping og jogging er blant de beste treningsformene man kan drive med, og løping gir veldig god helseeffekt. Man kan også danse. Dans er både sunn trening og det er veldig morsomt. Når man ler og har det gøy mens man trener, er det også mye lettere å fortsette med treningen. Ekstra motiverende blir det dersom man får med et par venner. Dans er noe man kan drive med i stua, så man kan trene når som helst, uansett vær og årstid.

Mange måter å være i sunn aktivitet på

I dag finnes det også mange konsollspill som krever at man rører på kroppen. Disse spillene er også en fin aktivitet for barn og unge som kanskje ikke rører seg nok. Aktiviteter utendørs er fint om sommeren. Nordmenn er flinke til å bruke naturen, og man kan både sykle og gå turer i skogen og i fjellet. Sykling passer fint for hele familien, og det kan være morsomt å gjøre noe sammen som familie. Da vet man også at de unge rører på seg. Mange velger også en aktiv ferie, enten turer i skogen, sykkelturer eller gårdsferie. På aktivitetsgaard.com finner du mer informasjon om aktivitetsferier på landet.

Den skal tidlig krøkes…

Gode vaner må begynne tidlig, derfor er det viktig at barna blir oppmuntret til å være aktive. Det betyr ikke at barn skal slanke seg eller gå på diett. Det må bare skje dersom en lege anbefaler det. Barn bør derimot bli oppmuntret til aktiv lek, som ballsport og ulike løpeleker. Hele familien kan være med på leken. Frisbee er en fin aktivitet som passer for både store og små. En spennende aktivitetsferie passer også for hele familien. Når man rører på kroppen, oppdager man kanskje også at humøret blir bedre, for kropp og sinn henger sammen.